Tipps vom Profi: Gesundes Schlafen mit der Schreinerei Seelos – Wohnen & Leben aus Roßhaupten

Tipps vom Profi: Gesundes Schlafen mit der Schreinerei Seelos – Wohnen & Leben aus Roßhaupten

Die Nacht war lang. In der Theorie verbrachten Sie genügend Stunden im Land der Träume und dennoch fühlen Sie sich am kommenden Morgen wie gerädert. Die Beine sind schwer, die Haut ist blass, die Augen sind trocken und von einer beeindruckenden Konzentrationsfähigkeit kann längst nicht die Rede sein. Abgeschlagenheit und chronische Müdigkeit lassen darauf schließen, dass Sie Ihre Schlafbedingungen für ein gesundes Schlafen verbessern müssen. Das altbekannte Schäfchenzählen hat als hilfreiche Methode für ein gesundes Schlafen jedoch längst ausgedient. Der Schreinermeister und Schlaf-Gesund-Coach Günther Seelos aus Roßhaupten hat sich ausführlich mit der Thematik „gesundes Schlafen“ auseinandergesetzt und verhilft Ihnen mit nützlichen Tipps und Tricks zu einer tatsächlich erholsamen Mütze nächtlichen Schlafes. 

So geht gesundes Schlafen – die Schreinerei aus Roßhaupten klärt auf

Anders als häufig angenommen, ist der Grundstein eines munteren Frühaufstehers nicht die koffeinhaltige Tasse Kaffee am Morgen. Stattdessen sind es insbesondere die Schlafdauer, die Schlaftiefe und die Schlafumgebung, die einen großen Einfluss auf Ihre morgendliche Verfassung ausüben. Obwohl die ideale Länge der Nachtruhe von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, wurden für jede Altersklasse Richtlinien für ein gesundes Schlafen erfasst. So zitiert Günther Seelos aus Roßhaupten unter anderem eine berühmte US-amerikanische Schlafakademie, die für Babys bis zu 16 Stunden Schlaf pro Tag anrät, während Erwachsene offiziell ab sieben Stunden als ausgeschlafen gelten.

Weiterhin betont der Schlafexperte Günther Seelos von Seelos – Wohnen & Leben aus Roßhaupten, dass sich neben der Nächtigungsdauer auch die Schlafzimmerausstattung intensiv auf ein gesundes Schlafen auswirkt. So sehen Bett und Schlafzimmermöbel aus Massivholz nicht bloß großartig aus, sondern lassen Sie auch ruhig und tief schlafen. Eine viel zitierte Studie der Universität Graz konnte belegen, dass die Herzen von Schläfern in massiven Zirbenholzbetten pro Nacht rund 3.600 weniger Schläge leisten mussten. Um nicht bloß der Umwelt, sondern auch der Gesundheit große Dienste zu erweisen, empfiehlt es sich weiterhin auf ein naturbelassenes oder geöltes Massivholzbett zurückzugreifen. Lackierungen und Kunststoffbeschichtungen können sich hingegen destruktiv auf die Atmosphäre natürlicher Gelassenheit im Schlafgemach auswirken oder unter Umständen die Atemwege schädigen.

Auch eine möglichst naturbelassene Schlafzimmerumgebung ist fundamental für ein gesundes Schlafen. Der sogenannte Elektrosmog belastet Ihren Körper selbst im Standby-Modus, wodurch Ihr Nachtschlaf gestört wird und Sie mit vermehrten Kopfschmerzen, Nervosität und Unruhe zu rechnen haben. Handy, Fernseher oder Laptop sollten daher strikt aus dem Schlafgemach verbannt werden – und immerhin wirkt der klassische Wecker auf dem Nachtschränkchen doch sowieso viel ästhetischer.

Ein weiterer, eher unbekannter Tipp von Seelos – Wohnen & Leben aus Roßhaupten betrifft das sogenannte „Schrägschlafen“: Mittlerweile bestätigen selbst anerkannte Gesundheits- und Schlafexperten, dass eine schräge Schlafposition ein gesundes, erholsames Schlafen begünstigt und Ihre körperliche Regeneration positiv beeinflusst. So wird die Schwerkraft durch eine Ganzkörper-Schräglage von 3,0 – 5,5 Grad ausreichend aktiviert, wodurch Sie unter anderem von einer freieren Atmung, mehr Energie und einem normalisierten Blutdruck profitieren. Um eine vorteilhafte Schräglage für Ihr Bett zu garantieren, empfiehlt die Schreinerei Seelos – Wohnen & Leben aus Roßhaupten für ein gesundes Schlafen die individuelle Anfertigung eines hochwertigen Massivholz-Bettgestells mit mit eingebautem, verstellbarem Schrägschlafeinsatz.

Alle Leistungen der Schreinerei Seelos – Wohnen & Leben in Roßhaupten (Allgäu):

• Individueller, ökologischer und natürlicher Möbel- und Innenausbau
• Naturprodukte aus den Bereichen Schlafen, Sitzen, Wohnen und Leben
• Alle Produkte und Leistungen unter Beachtung ethischer, nachhaltiger und ökologischer Grundsätze
• Metallfreie Massivholzbetten aus Zirbenholz und anderen heimischen Holzarten, die dann einen treuen Begleiter für viele Jahrzehnte darstellen
• Hilfestellung bei unruhigem Schlaf sowie Nacken- und Rückenproblemen, deren Ursache auf ein ungesundes Sitz- und Liegeverhalten zurückzuführen ist

Wie man sich bettet… so schläft man. Lassen Sie sich rund um das Thema „gesundes Schlafen“ gern vom Schlaf-Gesund-Coach Günther Seelos von Seelos – Wohnen & Leben aus Roßhaupten beraten. Auf Nimmerwiedersehen Augenringe!