Praxis für Physiotherapie informiert: So bleiben Sie im Homeoffice fit

Das Homeoffice ist in vielerlei Dingen ein Fortschritt. Es stecken sich im Rahmen der Pandemie weniger Menschen an, der lange Weg zur Arbeit bleibt einem erspart und statt des teuren Restaurantbesuchs, kochen wir kostengünstig zu Hause. Dennoch: Die Bewegung bleibt bei diesem Konzept auf der Stecke. Die Praxis für Physiotherapie aus Krefeld hat Ihnen drei leichte Fitnessübungen für zu Hause zusammengestellt. So lockern Sie Ihre Muskulatur und bringen Ihren Kreislauf in Schwung.

1. Apfelpflücken

Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und strecken Sie den rechten Arm senkrecht in die Höhe – tun Sie so, als würden Sie nach einem Apfel greifen. Lassen Sie den Arm wieder sinken und wiederholen Sie die Bewegung mit dem linken Arm. Diese Übung stärkt den Bereich des oberen Rückens sowie die Armmuskulatur. Am besten Sie wiederholen sie fünf- bis sechsmal.

2. Spannung im Büro

Diese Übung lässt sich direkt vom Schreibtischstuhl aus durchführen: Spannen Sie Oberschenkel und Gesäß mehrmals hintereinander an und lassen Sie wieder locker.

3. Kräftige Arme

Legen Sie beide Hände im Sitzen nahe der Schreibtischkante auf den Tisch. Drücken Sie nun fest auf die Platte – kurz halten und wieder lösen. Diese Übung wiederholen Sie am besten zehnmal.

Die Praxis für Physiotherapie ist weiterhin für Sie da
Trotz Pandemie ist die Praxis aus Krefeld mit ihrem breiten Leistungsangebot für Sie da. Mit langer Berufserfahrung und stetigen Weiterbildungen bietet Ihnen Karsten Jentges qualifizierte Behandlungskonzepte. Rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Termin. Die Praxis freut sich auf Ihren Besuch in Krefeld.

Mit diesen Leistungen bleiben Sie fit:

•    Allgemeine Krankengymnastik (KG)
•    Krankengymnastik auf neurophysiologischer Grundlage (PNF)
•    Manualtherapeutische Mobilisationstechniken (KG)
•    Schlingentischtherapie (KG)
•    Massagen
•    Elektrotherapie (ELO oder ET)
•    Ultraschall-Wärme-Therapie (US)
•    Lasertherapie
•    Wärmetherapie (WT)
•    Kälte-Therapie (KT)
•    Und vieles mehr